Ne kadar protein almalıyız ?
Bu tablo bize kg başına alınan proteinin kuvvete etkisinin %25’lik bir yükseliş sonrası artış gerçekleşmediğini gösteriyor. Hatta aşırı protein alımının kuvveti bir miktar negatif etkileyebileceğini bile gösteriyor. Bunun sebebi tam olarak bilinmiyor.
Protein hakkında kısa bir yazıma bu linkten ulaşabilirsiniz. Yazının temel konusu protein işlevi ve sindirlebilirliliği. Protein etkinlik değerleri bazı durumlarda protein miktarından daha önemli olabiliyor.
protein hakkında kısa bir yazı, Yazı link.
Fatih Özkan
Diğer Yazılar
Futbolda Kasık Yaralanmaları
Wintage Testi
Futbolcularda Dominant Bacak ve Sportif Yaralanma İlişkisi
Hamstring kuvvet çalışmalarının karşılaştırılması. Hangi yöntem daha etkili ?
Akut-kronik iş yükü hesaplarının planlamadaki önemi
Kas içinde enerjiyi nasıl, nerede depoluyoruz ?
Alman Hacim Antrenmanı.
Antrenman programı nasıl hazırlanır ?
Antrenman Maskesi Ve İrtifa Antrenmanları ?
Genetik Testlerin Sporcu Seçiminde Yeri, Önemi ve Bilimsel Değeri
Kreatin Kullanalım Mı ?
Antrenman nedir ?