Ne kadar protein almalıyız ?





Bu tablo bize kg başına alınan proteinin kuvvete etkisinin %25’lik bir yükseliş sonrası artış gerçekleşmediğini gösteriyor. Hatta aşırı protein alımının kuvveti bir miktar negatif etkileyebileceğini bile gösteriyor. Bunun sebebi tam olarak bilinmiyor.

Protein hakkında kısa bir yazıma bu linkten ulaşabilirsiniz. Yazının temel konusu protein işlevi ve sindirlebilirliliği. Protein etkinlik değerleri bazı durumlarda protein miktarından daha önemli olabiliyor.
protein hakkında kısa bir yazı, Yazı link.
Fatih Özkan
Diğer Yazılar

Kuvvet ne kadar sürede kaybolur.

Rmr Nedir ?

Antrenman nedir ?

Copenhagen egzersizi ve kasık yaralanmaları

Foam roller ile ısınmak performansı arttırır mı ?

Kafein ile genetik özelliklerimiz arasında bir bağ var mı ?

Futbolda Fonksiyonel Isınma

Temel Hareket Modelleri

Testosteronu en fazla arttıran antreman türü hangisi ?

Antrenmanın Karakterini Belirlemek

Antrenman ile kilo vermeye çalışmak saçmalık mı ?

Postür Ve Omurga