Ne kadar protein almalıyız ?

Bu tablo bize kg başına alınan proteinin kuvvete etkisinin %25’lik bir yükseliş sonrası artış gerçekleşmediğini gösteriyor. Hatta aşırı protein alımının kuvveti bir miktar negatif etkileyebileceğini bile gösteriyor. Bunun sebebi tam olarak bilinmiyor.

Protein hakkında kısa bir yazıma bu linkten ulaşabilirsiniz. Yazının temel konusu protein işlevi ve sindirlebilirliliği. Protein etkinlik değerleri bazı durumlarda protein miktarından daha önemli olabiliyor.

protein hakkında kısa bir yazı, Yazı link.

Fatih Özkan