Hiper ekstansiyon yani ters mekik, alternatifi veya daha yararlısı var mı ?
Diğer Yazılar
Maksimal kuvvet için haftada kaç antrenman yapalım ?
Growth Hormonu (Büyüme Hormonu)
Kafein Sakızı
CORE ANTRENMANLARI VE TESTLERİ
İnterval antrenmanları nasıl planlayalım?
Kuvvet farklarını kapamak için ayrı program gerekir mi ?
Genetik Testlerin Sporcu Seçiminde Yeri, Önemi ve Bilimsel Değeri
bir dakikada sindirim
Anaerobik Antrenmanın GYM’lere Girişi
Sporcularda Sıvı Alımı
Hamstringlerimizi nasıl çalıştırmalıyız ?
Topuk Takozu ve Squat