Hiper ekstansiyon yani ters mekik, alternatifi veya daha yararlısı var mı ?
Diğer Yazılar
Sezon Başı Koşuları
Antrenman nedir ?
Aynı kas grubu haftada kaç kez çalıştırılmalı ?
Hack Squat
Kas kuvveti mi ? Planlama mı ?
Kafein ile genetik özelliklerimiz arasında bir bağ var mı ?
Magnezyum Nedir ? Ne İşe Yarar ?
Bant ile squatlar valgus sendromunu azaltıyor mu?
Crossfit’in Bilimle İmtihanı
Kas kaybı neden olur ? Önlenebilir mi ?
Strese Karşı Metabolik Tepkilerimiz Nelerdir ?
Tasarım Olarak Fonksiyonel Antrenman.