Foam roller, esneklik ve pnf.

Foam roller gymlere girdi ve popüler bir şekilde kullanılmaya devam ediyor. Fakat teknik ve yöntem olarak nasıl yapalım ? sorusu hala soruluyor. Yeni araştırmalar ve karşılaştırmalar ile tekrar göz atalım.
Genel bilgi için, ”Foam roller nedir ?” yazıma buradan ulaşabilirsiniz . (tıklayın)
”Foam roller ve etkileri” yazıma da bu çalışmayı okumadan önce bir göz atmanızı tavsiye ederim.(tıklayın)







Fatih özkan
Diğer Yazılar

Strese Karşı Metabolik Tepkilerimiz Nelerdir ?

Deadlift ve hip thrust arası farklar.

Antrenman Öncesi Öğün Ve Dayanıklılığa Etkileri

Boks Antrenmanları

Foamroller Nedir?

Magnezyum Nedir ? Ne İşe Yarar ?

Alman Liginin Sakatlık Profili

Akut-kronik iş yükü hesaplarının planlamadaki önemi

Hack Squat

Wintage Testi

Popüler Fitness Antrenmanları

Hamlık Ağrısı ve Kas Hasarı