Foam roller, esneklik ve pnf.

Foam roller gymlere girdi ve popüler bir şekilde kullanılmaya devam ediyor. Fakat teknik ve yöntem olarak nasıl yapalım ? sorusu hala soruluyor. Yeni araştırmalar ve karşılaştırmalar ile tekrar göz atalım.
Genel bilgi için, ”Foam roller nedir ?” yazıma buradan ulaşabilirsiniz . (tıklayın)
”Foam roller ve etkileri” yazıma da bu çalışmayı okumadan önce bir göz atmanızı tavsiye ederim.(tıklayın)







Fatih özkan
Diğer Yazılar

Strese Karşı Metabolik Tepkilerimiz Nelerdir ?

Gecikmiş Kas Ağrısı

Futbolda Karma Antrenmanlar

Hız temelli antrenmanlar

Yarım ve Tam Squatlar

Hiper ekstansiyon yani ters mekik, alternatifi veya daha yararlısı var mı ?

Sadece Antrenman Yaparak Kilo Vermek Mümkün Mü ?

Deadlift ve hip thrust arası farklar.

Foamroller Nedir?

Planlamanın Klasik Temelleri

Uzun Antrenmanlarda Karbonhidrat Alalım mı ?

Foam roller, esneklik ve pnf.