Foam roller, esneklik ve pnf.
Foam roller gymlere girdi ve popüler bir şekilde kullanılmaya devam ediyor. Fakat teknik ve yöntem olarak nasıl yapalım ? sorusu hala soruluyor. Yeni araştırmalar ve karşılaştırmalar ile tekrar göz atalım.
Genel bilgi için, ”Foam roller nedir ?” yazıma buradan ulaşabilirsiniz . (tıklayın)
”Foam roller ve etkileri” yazıma da bu çalışmayı okumadan önce bir göz atmanızı tavsiye ederim.(tıklayın)
Fatih özkan
Diğer Yazılar
Strese Karşı Metabolik Tepkilerimiz Nelerdir ?
Gecikmiş Kas Ağrısı
Futbolda Karma Antrenmanlar
Hız temelli antrenmanlar
Yarım ve Tam Squatlar
Hiper ekstansiyon yani ters mekik, alternatifi veya daha yararlısı var mı ?
Sadece Antrenman Yaparak Kilo Vermek Mümkün Mü ?
Deadlift ve hip thrust arası farklar.
Foamroller Nedir?
Planlamanın Klasik Temelleri
Uzun Antrenmanlarda Karbonhidrat Alalım mı ?
Foam roller, esneklik ve pnf.