Topuk Takozu ve Squat










Diğer Yazılar

Modern Futbol Modern mi?

Deadlift ve hip thrust arası farklar.

Kadınlar erkekler gibi kaslanır mı ?

Stretching,Esneme, Germe nedir ?

Kas içinde enerjiyi nasıl, nerede depoluyoruz ?

Fitnes mitlerinden korunma rehberi

Wintage Testi

Aynı kas grubu haftada kaç kez çalıştırılmalı ?

Foam roller, esneklik ve pnf.

Maksimal kuvvet için haftada kaç antrenman yapalım ?

Kuvvet antrenmanları çocukların gelişimini engeller mi ?

İnterval antrenmanları nasıl planlayalım?